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    腰果的营养价值和食用禁忌有哪些

    • 2021-03-04 11:46:12
    • 来源:有谷健康商城
    • 作者:小谷
    【摘要】:腰果原产于巴西,是世界四大干果之一。腰果的营养价值丰富,含有多种维生素和营养物质,是一种药食两用的食材。

    腰果原产于巴西,是世界四大干果之一。腰果的营养价值丰富,含有多种维生素和营养物质,是一种药食两用的食材。


    腰果具有补脑养血,软化血管的神奇功效。

    腰果的营养价值.jpeg

    软化血管


    腰果中含有丰富的不饱和脂肪,可降低血中胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白含量,增加高密度脂蛋白含量,起到 软化血管的作用。


    缓解便秘


    腰果中含有非常丰富的 油脂,可以润肠通便、缓解便秘、加强毒素的排出。


    美容养颜


    腰果中富含维生素E以及不饱和脂肪酸,具有 抗氧化作用,可以清除体内多余的自由基,避免自由基过度氧化,从而起到延缓衰老、美容美颜的作用。


    消除疲劳


    腰果中的 维生素B1的含量仅次于芝麻和花生,有补充体力,消除疲劳的效果,适宜疲倦、乏力的人食用。


    提高抵抗力


    腰果中含有大量的 蛋白质,经常食用腰果可以提高机体抗病能力。


    腰果的食用禁忌


    1、腰果中油脂丰富,所以过多的脂肪会增加肝脏的负担,肝脏功能下降或者不良的人不宜食用。


    2、腰果的脂肪含量较高,摄入过多,会致人发胖,所以 肥胖人群和减肥人士不适宜多吃。


    3、腰果含有多种过敏原,所以 过敏体质人群不宜食用。



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