2021-02-26 09:29:35
来源：有谷健康商城
作者：小谷扁桃仁，又称为巴旦木仁，有着极高的营养价值和药用价值，素有“圣果”、“干果之王”、“西域珍品”之称。
如此神奇的巴旦木究竟有哪些功效作用呢？一起来了解一下吧。
巴旦木的功效作用
预防便秘、保护肌肤、补脑健脑
1、保护肌肤、延缓衰老
经科学研究证实，巴旦木是含有维生素E最多的食物之一，而维生素E可以有效地对抗自由基，起到保湿、护肤和减缓衰老的作用。
2、降血脂
巴旦木中的不饱和脂肪酸可以有效降低人体胆固醇及甘油三酯含量，减少心脏病发作的潜在威胁。
3、有益肠道
食用巴旦木以后可以增加肠道内有益菌，改善肠道健康，促进排便，对于便秘患者有着良好的作用。
4、维持血糖水平
巴旦木可以维持长时间的饱腹感，有效地控制血糖浓度。
5、补肾健脑、开窍安神
儿童食用以后可以促进大脑发育，老年人食用可以达到安神的目的，又可以健脑，用于老年性的脑萎缩、老年痴呆的保健。
6、减肥瘦身
食用巴旦木可以让人极快的产生饱腹感，其所含的膳食纤维能够让脂肪吸收率降低，从而有效地控制体重。
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