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    喝蔬菜汁的好处有哪些

    • 2019-09-03 15:04:27
    • 来源:有谷健康商城
    • 作者:小谷
    【摘要】:为什么要喝蔬菜汁,而不是直接吃菜呢?

    为什么要喝蔬菜汁,而不是直接吃菜呢?1、蔬菜汁不用咀嚼,更易食用吸收;2、蔬菜汁较好地保存了膳食纤维和其他营养成分;3、好喝。蔬菜汁优点太多,就不再例举,今天主要分享8种蔬菜汁的好处

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    为 什 么 要 喝 这 8 种 蔬 菜 汁?



    \ 1 /番茄汁


    番茄汁富含番茄红素、各种维生素、有机酸和抗氧化物质,有助减轻疲劳,缓解胃部不适。而且番茄汁风味鲜明,色彩养眼,喝上一杯心情似乎都能变好。

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    \ 2 /胡萝卜汁


    胡萝卜汁在健康程度上超过了很多蔬菜。它富含β-胡萝卜素和各种维生素,尤其是维生素A。想要快速补充维生素A?喝胡萝卜汁!

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    \ 3 /菠菜汁


    菠菜汁含有丰富维生素A、维生素K、叶酸、镁、锰、钙、铁、钾、维生素C、维生素B2和B6。味道也非常清香。

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    \ 4 /卷心菜汁


    卷心菜汁最人体最大的益处,就是防治胃溃疡,因其含有某有助溃疡愈合的物质。另外卷心菜汁也富含叶酸和维生素C,女性饮用有一定美容功效。

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    \ 5 /西兰花汁


    西兰花,一种典型的十字花科蔬菜,富含抗氧化物质、蛋白质和各种矿物质,尤其是其维生素C含量之高,甚至超过番茄与辣椒,在蔬菜中西兰花的营养价值数一数二。西兰花单独榨汁味道清淡,可与其他酸甜蔬果混合榨汁。

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    \ 6 /红薯汁


    红薯中的β-胡萝卜素含量特别高,不亚于胡萝卜。同时它也富含维生素C、维生素B6、锰、钾、铜和铁。除了营养价值,用红薯榨汁的另一大好处,是滋味香甜,口感醇厚,易饱腹。无须搭配其他蔬果,也是杯不错的饮品。

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    \ 7 /芹菜汁


    芹菜汁含有较多蛋白质和丰富的纤维素,有助排出体内过量尿酸和降血压,适合痛风与高血压患者饮用。也有一定镇静神经的功效。

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    \ 8 /甜菜根汁


    这种深红色蔬菜汁不仅颜色鲜亮惹眼,营养和能量上也表现卓越。已有研究证明,甜菜根中丰富的亚硝酸盐,有助提高心脏和肌肉的工作效率,榨汁尤其适宜运动者饮用。另外,甜菜根也富含镁、钙、钾、钠、磷等矿物质。

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