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哪些人群需要补充益生菌

2023-07-05来源：有谷国际 作者：小谷

每日补充一定剂量的益生菌类产品，能建立和保持健康的菌群平衡，是一种简单可行预防疾病的方法。益生菌一般都能吃，但是有几类人群更加需要补充益生菌。

1、经常感冒的人群

人体免疫系统的70％都集中在肠道中！肠道中的益生菌是免疫的第一防线。经常感冒的人大多存在肠道菌群失调的现象，经常补菌对提高身体抵抗力非常重要。

2、经常腹泻的人群

腹泻补充益生菌，有助于恢复肠道的微生态环境，减少肠道水分的分泌，缓解腹泻症状的发生，保护受伤的肠粘膜。

3、经常便秘的人群

活的益生菌有利于软化粪便、促进肠道蠕动；还能促进肠道产生多巴胺，五羟色胺等神经物质，促进肠道平滑肌收缩，加快肠蠕动，有利于排便。

4、消化吸收不好的人群

益生菌的数量与结构紊乱，不能很好的帮助身体消化更多的食物，也不能很好的促进身体吸收营养物质。这时补充益生菌就显得尤为重要。

5、中老年人

人到中老年后，人体代谢功能降低，消化、内分泌、免疫力等生理功能都有所下降。导致益生菌数量减少，有害菌数量反占优势。这些有害菌在体内堆积各种毒素，损害人体器官和组织，导致衰老和病变。

6、过敏体质

有研究显示，过敏的患者，肠道里的好菌比较少，因而多补充益生菌，尤其是补充能有效调节过敏体质的益生菌，能改善过敏体质。

7、幽门螺杆菌感染人群

益生菌对幽门螺杆菌有抑制作用，能抑制其定植及活性。益生菌不仅能抗幽门螺杆菌感染，还能调节机体的免疫功能，改善胃部微生态环境，提高幽门螺杆菌根治的依从性等多种作用。