一款素雅清新的奶香菠菜意大利面

2023-04-26来源：有谷国际 作者：小谷

今天给大家分享一款素雅小清新的意面，超级香，特别满足。

食材：

菠菜叶 190g

意面 100g

蒜末 适量

橄榄油 适量

黄油 7g

黑胡椒碎 适量

牛奶100毫升

做法：

1、锅内加水烧开，加盐和橄榄油将意面煮熟，然后捞出拌入橄榄油备用

2、菠菜叶洗净，放入开水中焯30秒左右，变色后捞出

3、焯熟后的菠菜叶放入料理机中，加入100ml牛奶打碎

4、不粘锅烧热，放入黄油融化，姜蒜下入锅中爆香

5、打碎的菠菜汁倒入锅中煮开，将煮好的意面下入锅中，加盐和黑胡椒调味拌匀即可。

菠菜热量低，而且菠菜含有大量的氧化剂，抗衰老促进细胞增殖激活皮肤，所以减脂中可以经常吃吃菠菜。

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