小米的养生食谱介绍

2023-04-26来源：有谷国际 作者：小谷

小米，别名：粟米、粟谷调理脾胃、滋阴养血、健脾和胃、补益虚损，和中益肾，除热。

适宜人群：脾胃虚弱、反胃、呕吐、泄泻、伤食腹胀、失眠、体虚低热。

《本草纲目》：小米治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。

一、小米养生食谱

黄芪小米粥：补气补虚、增加能量

食谱配方：黄芪30g、小米100g

用于经常乏力、虚弱、气血亏、水肿、血脂高者

二、小米养生食谱2

小米莲子粥：健脾养胃、益气养血

小米40g、红枣6颗、莲子26颗、水1000ml、玉米碴30g

适合肠胃不调、气虚、皮肤干燥、易上火、便秘者

三、小米养生食谱3

六个核桃花生小米糊：美肤健脑、润肺降压

小米30g、花生15g、红枣3颗、冰糖1勺、核桃6个、水500ml

适合肺虚、肾虚、肠胃虚弱、脑力劳动者

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