哪些人可推荐无麸质饮食

2022-12-15来源：有谷国际 作者：小谷

对于大部分人来说，是不需要进行无麸质饮食的。但是对小麦过敏、患有乳糜泻的人来讲，麸质食物却是他们的健康“大敌”。小麦过敏、麸质不耐受、患有桥本甲状腺炎的朋友都推荐食用，可以帮助修复肠漏。

无麸质食物整理。

主食：大米、小米、黑米、红米、紫米、玉米、黎麦、荞麦

调料：生姜、大蒜、葱、盐、肉桂、姜黄、辣椒、薄荷、苹果醋

肉类：猪肉、牛肉、羊肉、家禽、鱼肉、海鲜

饮品：椰子奶、杏仁奶、咖啡、果汁、绿茶

零食：黑巧克力、坚果、果昔、椰奶冻

超级食物：亚麻籽、奇亚籽、鹰嘴豆、洋车前子壳粉、南子仁

常见的麸质食物有哪些？面包、蛋糕品、馒头、面条、饺子、饼干、披萨，还有日常调料品酱油、料酒等。

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