红酒每天喝多少才合适？

2022-12-13来源：有谷国际 作者：小谷

1、每天饮用红酒量

正常情况下，一般男性每天酒精摄入量应当小于40克，女性应小于20克，这是人体饮酒的“基本安全量”。

一般女性的安全饮酒量是男性的50%，也就是说对于一瓶酒精含量为12％的750ml的葡萄酒来说，一天最佳的饮用量不得超过半瓶。所以推算得出男性每天的最佳红酒饮用量为不超过325ml，女性每天的最佳红酒饮用量为150mL。

2、喝红酒搭配食物

喝红酒时，可以搭配食物，因为空腹喝酒，酒精可能会直接刺激胃壁而引起胃炎等。而且搭配相应的食物，也能勾搭出红酒的风味，例如赤霞珠葡萄酒搭配牛排。

3.、红酒饮用时间

红酒饮用时间在晚上七点到九点适宜，这段时间人体肝脏中的乙醇脱氢酶活性最高，容易消化掉酒精，而时间太晚，肝脏的解酒功能降低，容易把酒精积累在体内，不利于身体健康。

适当的饮用红酒有益于我们的身体，而过量饮用红葡萄酒于美容和健康不仅无益，反而有害。

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