无麸质饮食食谱，无麸质饮食正餐推荐

2022-09-01来源：有谷国际 作者：小谷

正餐主食：大米、三色糙米、三色藜麦

蔬菜：羽衣甘蓝、奶白菜、有机生菜、芦笋、马铃薯、小番茄、有机白菜、有机胡萝卜、甜椒、快菜、西蓝花、黄瓜、四季豆、南瓜、秋葵、山药、洋葱。

肉类：五花肉、猪前腿、鸡胸肉、鸡翅、牛排

调料：无麸质酱油、椰子酱油、黑胡椒海盐、普罗旺斯调料、迷迭香、姜黄粉、蒜盐

水果：蓝莓、樱桃、西瓜、芒果、苹果、香蕉、牛油果、橘子、椰子、西梅

酱料：牛油果酱、甜菜鹰嘴豆泥酱、扁桃仁泥酱、腰果酱

无麸质饮食，对于桥本人和乳糜泻等人群的症状得到改善和治愈。

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