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益生菌不可多吃?长期吃益生菌的后果。

  • 2018-10-09
  • 来源:网络
  • 作者:谷谷
 益生菌是一个好东西,益生菌的功效作用是非常多的,其中调整肠胃功能是很多人都喜爱的一种功效。但是它也不能多吃,长期吃益生菌的后果也是很不好的。那么在我们生活中常见的富含益生菌的食品有哪些呢?

益生菌是一个好东西,益生菌的功效作用是非常多的,其中调整肠胃功能是很多人都喜爱的一种功效。但是它也不能多吃,长期吃益生菌的后果也是很不好的。那么在我们生活中常见的富含益生菌的食品有哪些呢?

  长期吃益生菌的后果

  益生菌并不需要长期服用。而且在任何情况下使用益生菌,都应该在医生指导下进行,不可擅自使用。

  益生菌不能长期吃,否则对人体的危害较大。正常情况下,我们的生活坏境中充满了各种各样的有益菌和有害菌,人的身体里也一样。

合理养生。再好的东西也不能多吃

  当肠胃功用出现问题时。通常会致使肠道内菌群失调,如有利细菌减少,有害细菌增多,这个时分补偿益生菌,相当于直接补偿正常生理菌丛,克制致病菌,推进营养物质的消化、吸收,克制肠源性毒素的发作和吸收,抵达调整肠道内菌群失调的目的。

  然而在正常情况下,人体中的各类细菌,包括在肠道中处于动态的平衡状态,也就是常说的“菌群平衡”,并不是说你吃了很多的益生菌,就能够彻底压制住有害菌,也有可能会导致其他有益菌的减少,即产生“菌群失调”,身体就会出现问题。我们甚至可以把这个“菌群平衡”想象成大自然的生态平衡,任何一类生物的大幅增值都可能会影响整个生态系统。

  因此,补充益生菌好是要遵医嘱,要根据专科医生的指导下用药,不能过度依赖。如果确实长期需要补充益生菌,那么就要注意不能长期吃一种,要在医生指导下合理更换。

  益生菌的功效作用

  1、益生菌有减轻乳糖不耐症状。推进机体营养吸收的效果:益生菌有助于营养物质在肠道内的消化。它能分化乳糖变成乳酸,减轻乳糖不耐症。双歧杆菌和乳酸杆菌不只能够发生各种维生素如维生素B1、B2、B6、B12、烟酸和叶酸等以供机体所需,还能经过按捺某些维生素分化菌来保证维生素的供给。别的,双岐杆菌还能够下降血氨改进肝脏功能。

  2、益生菌有整肠作用,调整微生态失调,防治腹泻:益生菌活着进入人体肠道内,通过其生长及各种代谢作用促进肠内细菌群的正常化,抑制肠内腐败物质产生,保持肠道机能的正常。对病毒和细菌性急性肠炎及痢疾,便秘等都有治疗及预防作用。益生菌和很多慢性胃炎,消化道溃疡等消化道疾病有密切的关系。一部分的益生菌能抗胃酸,粘附在胃壁上皮细胞表面,通过其代谢活动抑制幽门螺旋杆菌的生长,预防胃溃疡的发生。

  3、益生菌能代谢产品发生生物拮抗。增强人体免疫力:益生菌可发生有机酸、游离脂肪酸、过氧化氢、细菌素按捺其它有害菌的成长;通过“生物夺氧”使需氧型致病菌大幅度降低,益生菌能够定殖于粘膜、肌肤等外表或细胞之间构成生物屏障,这些屏障能够阻止病原微生物的定殖,起着占位、抢夺养分、互利共生或拮抗效果。并能够影响机体的非特异性免疫功用,进步天然杀伤(NK)细胞的活性,增强肠道免疫球蛋白IgA的排泄,改进肠道的屏障功用。

  4、益生菌对高血压的效果:乳酸菌产生的某些物质如γ-氨基丁酸(GABA)具有降低血压的功效。还有一部分的益生菌能特异分解乳蛋白(酪蛋白),产生具有抑制引起血压上升的酶(血管紧张素转化酶,ACE)活性的多肽(如VPP和LPP)。常期饮用含有这种活性多肽的酸奶有防止高血压的效果。

  5、益生菌有预防阴道感染的作用:不少益生菌有酸化泌尿生殖道的作用。它可以通过降低pH值来抑制有害细菌的生长。还可以通过与有害细菌竞争空间和资源而遏制它们。

  6、益生菌有缓解过敏作用:过敏是一种免疫疾病,是人体内免疫功能失调出现不平衡的状况。有过敏体质的人当外来物质或生物体刺激免疫系统产生免疫球蛋白(IgE)数量过