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干无花果怎么吃?无花果的吃法介绍

  • 2020-05-21
  • 来源:网络
  • 作者:小谷
无花果干味道甘甜,营养价值高,不仅直接食用时具有出色的营养功效,用于烹饪菜肴也具有很多很好的功效和作用。

无花果干味道甘甜,营养价值高,不仅直接食用时具有出色的营养功效,用于烹饪菜肴也具有很多很好的功效和作用。


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无花果干的营养价值


1、无花果的含糖量可达28%,其中大部分是果糖和葡萄糖,这些糖类都属于简单糖类,食用后很容易被人体消化吸收,能为机体提供能量。


2、无花果含有人体必需氨基酸,经常食用可促进蛋白质的合成,有助于恢复体力,增强身体抗病能力。


3、无花果中钾的含量很高,有助于维持神经健康、心跳规律正常,可以预防中风。


4、无花果中含有大量的酸类,其中包括苹果酸、柠檬酸等,经常食用无花果能增进食欲,还能促进食物的消化吸收,有健胃消食的作用。


5、无花果富含纤维素,粗纤维进入人体会在胃内吸水膨胀,增加饱腹感,同时在肠道中吸水增加粪便体积,吸附有害物质,促进粪便排出,有净化肠道的作用。


6、无花果成熟后含有较多的花青素、维生素C等强效的抗氧化剂,能清除体内的自由基,抑制色素沉淀,延缓细胞的衰老,起到美容养颜的作用。



无花果干的营养吃法


1、熬粥

无花果干的营养吃法.png

准备几个无花果干,洗净,切片,然后渗入适量的糯米,熬煮成粥。可以促进消化,保养肠胃。



2、煲汤

无花果干的营养吃法.png

准备少量的熟肉,切丝,然后和无花果干一起放入锅里煮,出锅时候撒上适量咸盐即可。这样的汤可以有效治疗慢性肠炎,胃炎,有良好的调理肠胃作用。


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