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蔓越莓减肥吗?蔓越莓可以怎么吃

  • 2020-01-21
  • 来源:网络
  • 作者:小谷
蔓越莓​内含的黄酮类的化合物具有很强的抗氧化作用,富含的维生素同样也具有抗氧化的功效。

蔓越莓内含的黄酮类的化合物具有很强的抗氧化作用,富含的维生素同样也具有抗氧化的功效。平常吃不仅可以美白,淡斑,而且还有着预防缺铁性贫血的作用,与此同时,维C也还能促进胶原蛋白的合成,让我们的肌肤红润有光泽。

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虽然蔓越莓美味可口,但是很难保存,一般我们吃到的都是蔓越莓干。虽然比起新鲜的蔓越莓少了水分,没那么饱满多汁,但是也保存了本身的矿物质,大部分营养,吃起来的方法也有很多种:

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①把蔓越莓干当小零食,也可以搭配坚果做成每日坚果类型。


②吃杂粮饭或燕麦粥的时候,放几颗提味。


③打成蔓越莓汁。


当然也可以搭配一些补品,比如阿胶,红枣等,在冬天吃,可以更好的美容养颜,补气血。