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营养翻倍易吸收的混合蔬菜汁

  • 2019-10-09
  • 来源:网络
  • 作者:小谷
蔬菜为什么不直接吃还要打成汁?因为果蔬打成汁会比较容易吸收,如果是混搭蔬菜打成的蔬菜汁营养会更丰富。

今天给大家介绍三款健康好喝易吸收的混合蔬菜汁



蔬菜为什么不直接吃还要打成汁?因为果蔬打成汁会比较容易吸收,如果是混搭蔬菜打成的蔬菜汁营养会更丰富。

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苦瓜汁


苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”能使脂肪和多糖减少。


同时苦瓜中的有效成分可以仰制正常细胞的癌变和促进突变细胞的复原,具有一定的抗癌作用。维生素C含量很高,具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。



步骤:


1、 苦瓜用淡盐水浸泡,洗刷干净表皮后,对半切开,用一把小勺子,刮去苦瓜的瓢和白色膜,苦瓜切成小块。


2、 苦瓜放入大宇便携式随行杯中,稍微加点纯净水和冰牛奶(喜欢浓郁点的可以不加水,我是喝浓郁的)。


3、 加适量的蜂蜜,没有蜂蜜可以白糖,冰糖都可以,然后按键2秒开启随行杯,在榨汁的过程适当的摇晃一下,让苦瓜榨得更细腻。


4、 倒出杯子,不够甜的,可以在加点蜂蜜,冰牛奶调匀,即可饮用。

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香蕉菠菜汁


香蕉非常的有饱腹感,也有足够的营养价值,且富含蛋白质,碳水化合物,膳食纤维,胡萝卜素,钙磷铁等,对于便秘者是很好的早餐选择,但是有肾炎的人尽量不要吃香蕉。


菠菜含有蛋白质脂肪,碳水化合物、钙磷铁,维生素等营养价值成分。适合糖尿病,高血压,便秘者食用。



做法:


1、 菠菜只取叶子,用苏打粉浸泡,洗干净后放入大宇随行杯中。


2、 香蕉一根,切好小块,放入大宇随行杯,然后加水,可以加点蜂蜜,更滋润。然后开启大宇随行杯,一边榨汁一边摇,让食材充分搅拌。


3、 然后打10秒完成就可以喝。

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蕃茄红萝卜汁


胡萝卜素和维生素等,可以刺激皮肤的新陈代谢,增进血液循环,从而使肤色红润,对美容护肤有很好的效果。


番茄红素是很强的抗氧化剂,补充番茄红素,抵抗衰老,增强免疫系统,减少疾病的发生。所以番茄拥有“长寿果”之美誉。


做法:


1、 先把大宇便携式随行杯充满电放着备用。


2、 红萝卜切小块,加适量冷开水。放入摇摇杯中。


3、 蕃茄,柠檬去皮切成小块,全部材料放入随行杯中,开启随行杯榨汁15秒左右。因为胡萝卜比较硬,所以适当可以榨汁时间长一点。


4、 倒出杯子,即可饮用。

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这三款混搭的蔬菜汁营养价值高,而且喝起来口感还挺不错的,绝大多数人都能接受。