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全能营养早餐搭配!法国 Bisson贝松黄金早餐!

  • 2019-07-05
  • 来源:有谷健康
  • 作者:小谷
许多人不知道,长期不吃早饭容易导致动脉硬化的发生。长期吃“垃圾早餐”更容易诱发肥胖症、高血压!

都说早餐是每天全新的开始

但很多人要么不吃

要么就随意吃点就算解决了

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许多人不知道

长期不吃早饭

容易导致动脉硬化的发生

长期吃“垃圾早餐”更容易

诱发肥胖症、高血压!

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有没有什么更简单的方法

让早餐既节约时间又吃得好呢?

小谷为大家搜罗了

营养师们一致推荐的最佳营养早餐搭配


一碗麦片粥+纯天然坚果

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麦片热量低,饱腹感强,喝起来清香绵柔,还有安神助眠、降脂降糖、养胃润肺的效果。

纯天然坚果提高早饭质量,改善三饭热量比例。


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一份蔬果汁+纯天然饼干

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早饭保证吃上一种蔬菜喝一瓶蔬菜汁,蔬菜能降低心脑血管病的发病率,能缓解压力,延长寿命。

纯天然饼干增加饱腹感,且营养不上火。


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一份面包干+纯天然果酱

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谷物面包干低脂低热量,易消化。纯天然果酱提供多重维生素,且口感清醒,为一天注入慢慢能量。


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