首页 > 有机百科 > 正文

【椰子油如何使用】冷榨椰子油食用方法

  • 2019-03-15
  • 来源:网络
  • 作者:小谷
生饮:三餐前半小时,每次服用一汤勺(5-15ml),长期服用可整肠健胃

一、冷榨椰子油食用方法


生饮:三餐前半小时,每次服用一汤勺(5-15ml),长期服用可整肠健胃,促进新陈代谢,提高抵抗力,达到保健效果。全天中每隔两三小时就服用椰子油一次,效果更好。


注意:睡前尽量别饮用椰子油,因为椰子油有温和的提神作用,如果食用过晚,会延后睡眠,但是不会影响睡眠。


烹饪:耐高温,可煎炸、烘焙、煮饭、炒菜等,在高温烹饪下保持油品的营养成分,是烹饪健康美食的上好选择。


饮料:可以咖啡、果汁、蜂蜜、奶茶、开水里可以加入一勺椰子油,可以增强体力和提神的作用。椰子油的提神更温和,不会刺激大脑,并且不用担心会像咖啡因一样上瘾。


拌菜:椰子油可以拌水果沙拉或者青菜,具有淡淡的椰香,清新爽口,自然健康!

冷榨椰子油食用方法.jpg

二、冷榨椰子油食用注意事项


1、冷榨椰子油25℃以下开始凝固结冻,属于正常物理现象,25℃以上开盖后冷藏,食用更佳,若是使用前已经凝固,只需放入温水中液化即可;


2、初次吃椰子油,建议第一周不要过量食用。椰子油的其中一个功效是清理我们肠胃中的有害物质,一般食用3到5天,会有轻微的排便稀疏现象,甚至是放屁现象,也有一些人开始吃一两天后有点发困,这些都是椰子油清理肠胃的正常反映。根据个人体质差异,对椰子油的适应时间不同,一般是3-5天的适应期;


3、晚上8点以后尽量不要食用椰子油,因为椰子油有温和的提神作用,如果食用过晚,会延后睡眠,但是不会影响睡眠,反而能提高睡眠质量;


4、身体适应椰子油后,生病服药期间,增加椰子油的食用量,因为药物对身体有损害作用,椰子油可以帮助修复。尤其是吃中药的话,用椰子油去排毒,安全又营养,对身体百益而无一害。


5、使用勺子或者其它工具请保持干燥,以防带入外界水分,影响产品品质。