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吃燕麦片有什么好处:减肥 降糖 通肠

  • 2018-12-06
  • 来源:网络
  • 作者:小谷
知道吃燕麦片有什么好处吗?燕麦的营养价值高,天天吃还能减肥,更有几个好处。


知道吃燕麦片有什么好处吗?燕麦的营养价值高,天天吃还能减肥,更有几个好处。

燕麦富含膳食纤维,热量低,升糖指数低,能促进肠胃蠕动,利于排便。也是高档补品之一,在贫苦地区是不可缺少的干粮。

吃燕麦片有什么好处 燕麦的营养价值

1、能降血脂:燕麦片可以有效地降低人体中的胆固醇、控制血脂升高、预防动脉硬化、预防心脑血管病,长期服用安全无毒。

2、能降糖:燕麦片对糖尿病患者有很好的降糖功效。

3、能通肠:燕麦片中的膳食纤维能促进肠胃蠕动,有通大便、解便秘的作用。

吃燕麦片有什么好处

苹果和香蕉中维生素C不多,因此不用担心加热损失。不过其中的钾、镁、果糖和可溶性膳食纤维比较多,与燕麦一起,对心血管保健和稳定血糖、降低血胆固醇更有好处。这个粥很适合冬天早上吃,暖胃又提神。