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燕麦片的功效与作用:有助减肥 还能带来3大好处

  • 2018-12-05
  • 来源:网络
  • 作者:小谷
燕麦到底能不能减肥呢?燕麦片的功效与作用有哪些?

饮食调理,一直深受减肥人士的喜爱,其中很多人喜欢用燕麦代餐作为主食。那么,燕麦到底能不能减肥呢?燕麦片的功效与作用有哪些


燕麦营养价值较高,但属于低糖,还不含脂肪和热量的食物。同时,燕麦中还含有可溶性膳食纤维,包括果胶、树胶等膳食纤维。能有效抑制食物中脂肪和胆固醇的吸收,促进胆汁的排泄,促进肠道蠕动。还能降低小肠对脂肪和糖类的吸收,预防人体摄入过多的热量,有助于消耗体内的脂肪,有利于减肥。

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常吃燕麦还有哪些功效与作用


预防便秘

燕麦被誉为清道夫,这是因为燕麦含有大量的膳食纤维,促进胃肠蠕动,加速排便,预防便秘的发生。

燕麦片的功效与作用

燕麦滋润肌肤

燕麦片的主要的成分之一是蛋白质,而蛋白质经酶解可得到小分子的肽和氨基酸,可以吸收水分或锁住皮肤角质层水分,能起到保湿功效,滋润肌肤、营养细胞、促进皮肤组织健康的生长发育。

燕麦片的功效与作用

燕麦预防骨质增生

燕麦中含有多种矿物质,且钙的含量比较高,还含有维生素D,可以促进人体对钙质的吸收。日常生活中适量食用燕麦,可以起到很好的补钙作用,对预防骨质增生起到很好的作用。


世间万物,唯有美食与爱,不可辜负。携所爱之人,赴一场美食之约。