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    宝宝辅食:宝宝吃面条有什么好处?

    • 2020-11-25 09:39:16
    • 来源:有谷健康商城
    • 作者:小谷
    【摘要】:儿童面条​是宝宝辅食中的常见食物,做法也多种多样,既可以满足宝宝的营养需求,又可以锻炼宝宝的咀嚼和吞咽能力,

    儿童面条宝宝辅食中的常见食物,做法也多种多样,既可以满足宝宝的营养需求,又可以锻炼宝宝的咀嚼和吞咽能力,深受宝宝和妈妈的喜爱。但是对于面条的辅食添加,宝宝几个月可以吃面条?


    正常来说,宝宝6个月就开始添加辅食了,但是刚添加的前段时间,他们只能吃泥状食物,比如米粉、蔬菜泥、肉泥等等,面条暂时还吃不了。不过随着月龄增加,他们对辅食的适应力增强,各能力也得到了不错的提高, 尤其是8-9个月开始,宝宝进入咀嚼、吞咽能力的关键期,基本就可以吃面条了。

    宝宝面条辅食.jpg

    宝宝吃面条,利于咀嚼能力的锻炼


    不知道你有没有这种经历?宝宝已经1周岁了,只喜欢吃米糊、米粥,但凡食物有点硬,都会赶紧吐出来……为什么会这样呢?主要是咀嚼能力没有得到充分的锻炼!


    在很多爸妈看来,咀嚼能力是天生的,根本没必要锻炼,所以宝宝饮食方面也不太注重,怎么简单怎么来,常常宝宝都已经10几个月了,还给他们吃米粉。


    但是咀嚼并不是单纯的吃东西,而是要舌头、口腔、面颊肌肉和牙齿的彼此协调,经过对口腔、咽喉的反复刺激和不断训练才能获得。如果爸妈忽略了这个过程,错过了咀嚼能力的关键期,必然会影响宝宝正常饮食的摄入,导致营养不良的发生。

    具体应该怎么锻炼呢?这就需要满足“由细到粗”的辅食原则了。

    宝宝6-7个月,按照需求添加米粉/泥状/末状食物;宝宝8-9个月,添加米粥/软烂的面条/小颗粒状食物;宝宝10-11个月,添加软米饭/颗粒大一些的食物……

    总而言之,即使按照月龄逐一添加不同性质的辅食,而面条就是不错的选择,对咀嚼能力的锻炼有很大的作用。

    宝宝面条辅食.jpg

    面条辅食的3个好处


    辅食种类繁多,为什么面条会变成宝宝的常见辅食呢?除了咀嚼能力的锻炼,还跟这三个好处有关。


    1、易消化


    对于宝宝来说,谷物类食物就是他们能量的来源,因为谷物类食物的碳水化合物含量非常高,进入人体内可以生成糖,为人体的一切活动提供能量。


    谷物类食物的种类非常多,适合宝宝食用的有米粥、面条、小饼干、馒头等等,其中面条是最受欢迎的辅食,因为面条种类繁多,有很多适合宝宝的细软面条,也有不少五颜六色的面条,软烂可口,咀嚼、吞咽、消化都非常容易,不用担心会增加宝宝的肠胃负担。


    2、高营养


    其实单说面条自己,营养并不高,因为它的主要成分是碳水化合物,其余的维生素C和蛋白质,基本不存在。

    但是面条烹饪时,可以根据宝宝的喜好以及需求,添加不同的食材,比如富含维生素的蔬菜,富含优质蛋白质的红肉,富含铁元素的蛋黄等等,不仅可以增加营养,还可以让面条变得更美味。


    3、味道好


    1周岁以内的宝宝对钠的需求非常少,食物本身含有的钠元素基本可以满足他们的需求,所以辅食添加不需要额外加盐,各种调味品也不能加。但是这个阶段的宝宝,对味道特别敏感,如果辅食有腥味,比如鱼腥味或者肉腥味,都会让宝宝心生不喜,出现偏食、厌食的情况。


    而面条就不存在这些问题,即使是简简单单的一碗清水面,带着一股淡淡的谷物的清香,孩子也会非常喜欢。更何况,面条烹饪时可以添加各种食材,比如酸甜可口的西红柿,鲜味十足的虾仁,香喷喷的香油……这些都可以充当调味品,把面条变得非常美味,让宝宝特别喜欢。



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