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    常吃柠檬汁和橄榄油的好处

    • 2019-09-16 17:40:00
    • 来源:有谷健康商城
    • 作者:小谷
    【摘要】:橄榄油​和柠檬汁是非常有助健康的食品。它们共同提供维生素、矿物质、抗氧化剂和健康脂肪。

    橄榄油柠檬汁是非常有助健康的食品。它们共同提供维生素、矿物质、抗氧化剂和健康脂肪。这就是为什么这种组合被推荐用于各种各样的疾病,如便秘和高血压。

    柠檬,富含维生素C。它们还含有维生素B、钾、磷和抗氧化剂类黄酮。抗氧化剂对减少体内自由基损伤至关重要。


    特级初榨橄榄油是从橄榄果实中自然提取的。与植物油不同的是,植物油是通过改变油的性质的化学过程提取的,而在装瓶之前,它只能被最少限度地处理和加工。橄榄油实际上保留了橄榄中的天然维生素和矿物质。


    一,减少顽固的腹部脂肪

    柠檬汁和橄榄油一起提供的好处,能够健康的消化,吃较少的食物就能满足饥饿感。这种混合物对肝脏和胆囊的支持能力使得脂肪能够有效消化并更快的新陈代谢,而且还具有抗炎作用。


    柠檬汁和橄榄油也含有必需脂肪酸,这些脂肪酸实际上可以代谢储存在腹部的脂肪。这意味着会使您体型更苗条,患心脏病的风险更低。所以,虽然这个组合本身不是一种饮食,但驿任何减肥计划来说都是一个很好的补充。


    二,有助于防止过早衰老

    抗氧化剂对于减缓衰老的影响至关重要,因为那些无赖的自由基使我们看起来和感觉更老。自由基往往会在身体周围反弹,对健康的细胞造成损害,直到抗氧化剂与它们结合,阻止其消极的行为。每天喝一勺柠檬汁和橄榄油,可以提供强大的抗氧化剂。


    它还能为你提供大量的维生素E,从而减少皮肤上皱纹和皱纹的出现。但你不会只是看起来年轻,你也会觉得年轻。这种混合物含有单不饱和脂肪和矿物质,它们有助于你的内脏器官,特别是肾脏、肝脏和消化系统的功能。


    三,对头发、皮肤和指甲都很好

    头发和指甲在技术上讲不是活组织,因此,如果没有外部保湿,头发和指甲会变得干燥和脆弱。柠檬汁和橄榄油在保湿的同时也提供了必需的营养。你可以用这种混合物每周泡几次。只需将手指放在混合物中休息15-30分钟,然后按摩指甲,确保尽可能多的吸收。


    这种神奇的组合还具有抗菌和收敛性,使它成为一种有用的皮肤调色剂。当然,皮肤是有生命的组织,但它不断地脱落干燥的外层。这种混合物被认为可以解决与干燥、有鳞的皮肤或头皮屑有关的问题。


    四,能治便秘

    橄榄油是一种天然的泻药,因为它能抚平你的肠道,帮助大便保持更多的水分,使它更柔软。柠檬汁具有消炎的特性,可以充分放松肠道,有助健康的排便。


    柠檬汁和橄榄油的结合是缓解便秘疼痛的第一步。化学泻药可能会有副作用,如腹胀、胀气和痉挛,而柠檬汁和橄榄油实际上会缓解这些症状。


    五,能控制胆固醇

    橄榄油中的健康脂肪有助于调节血液中的脂质,从而减缓动脉中血小板沉积的形成。柠檬汁由于含有维生素C和黄酮类化合物而具有类似的功效。研究表明,血液中维生素C含量高的人比缺乏维生素C的人甘油三酯和胆固醇含量低。橄榄油和柠檬汁使人健康,保持良好的胆固醇水平。


    六,加速血液循环并降低血压

    橄榄油一个很酷的特点是它具有抗凝结的特性。这意味着它可以增加血液流量,减少你形成危险血块的机会。同时,柠檬汁中的维生素C使动脉保持弹性。柠檬也含有一种叫做柠檬酸盐的物质,这种物质能自然地促进血液循环。


    当涉及到血压时,研究表明每天摄入橄榄油对降低血压非常有效,以至于35%的参与者能够停止服用他们的药物。


    七,可以改善关节健康

    柠檬汁中的抗氧化剂可以对抗氧化应激,氧化应激会使关节发炎,而橄榄油中的抗炎化合物则能进一步缓解肿胀部位。最重要的是,无论是口服还是局部服用,柠檬汁和橄榄油都有利于血液循环和关节健康。如果你想局部试用,只需在疼痛的关节上摩擦混合物。对静脉曲张也有好处。


    如果你准备好在日常养生中加入柠檬汁和橄榄油,那么每种的正确剂量是1.5汤匙。不要每天服用超过一剂,因为过量会产生一些副作用,如胃痛和软化的牙釉质。而且,你真的不需要更多。


    每种成分只需少量就能得到好处,所以总的来说,柠檬汁和橄榄油的混合物是一种经济有效且有益的补充。你今天就可以开始了!



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