2023-10-23 09:53:54
来源：有谷健康商城
作者：小谷很多人都想知道，服用益生菌后，多久可以看到效果。实际上，根据每个人的体质和饮食习惯的不同，效果出现的时间也是有差异的。一般来说，三个月的时间可以作为一个大周期。
在服用益生菌的1-4周内，益生菌在肠道内与有害菌及中性菌展开激烈的竞争。这场竞争涉及营养、生存空间、以及肠道壁上附着的位置。这是细菌们在肠道里进行的一场惨烈的战争，赫氏消亡反应也会在这一阶段发生。当有害菌死亡时，它们会释放大量毒素和其它代谢产物，这些产物会抑制益生菌的生长并引起人体不适。同时，益生菌也会释放大量细菌素和各种有机酸来消灭有害菌。此时，双方都在彼此消耗。
坚持服用益生菌4-8周后，益生菌逐渐占据了上风。这时，肠道内的有害菌数量已经低于益生菌，有害菌释放毒素和其它代谢产物的量也会降低。同时，外来的益生菌会帮助体内原有的有益菌生长起来，与原有的有益菌进行协同作用，维护肠道健康。所以，这个时候，人体开始感受到某些症状的改善。
在8-12周时，益生菌和原有有益菌在肠道内的比例越来越高，有害菌的比例越来越低。人体改善的感觉也可能越来越明显。此时，需要注意的是不能放松警惕，因为有害菌的生存力极其顽强。据研究显示，大部分肠道有害菌都有较强的耐酸碱性、耐胆汁和酶解的特性。因此，需要继续服用益生菌。
人体服用益生菌12周之后，可以根据自身情况，把益生菌摄入量减到一半，用来巩固益生菌的效果。半年后可以逐渐停用。停用后，对大多数人来说，最优效果可以维持约半年到一年时间。由于生活、工作、饮食习惯等各种原因，需要阶段性补充益生菌以保持身体健康。
有谷旗下代理的进口益生菌名牌Daily joy，是波兰原装进口，Daily joy的益生菌产品采用天然的长期发酵过程，主要源自草本，果蔬等植物加以精选的益生菌菌株发酵而成。含多种植物提取物，鲜活益生菌菌落，天然发酵，保持活性状态。
北京翻译公司 法国红酒 外贸推广 广州物流公司 b2b电子商务 iherb海淘 有趣生活网 卫生巾精选 传感器电缆 济南ISO认证 医疗器械
周一至周五：9:00~19:00
双休及节日：9:00~17:00
