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米脂小米的功效有哪些

  • 2023-09-18 09:24:06
  • 来源:有谷健康商城
  • 作者:小谷
【摘要】:米脂小米富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养成分,其中蛋白质含量较高,约为7-8%,脂肪含量较低,约为1.5-2%。此外,米脂小米还富含膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,预防便秘等肠道问题。

米脂小米是一种以陕北黄土高原为产地的小米,具有独特的口感和营养价值。

小米

米脂小米的营养成分:米脂小米富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养成分,其中蛋白质含量较高,约为7-8%,脂肪含量较低,约为1.5-2%。此外,米脂小米还富含膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,预防便秘等肠道问题。


1、降低血脂和血糖:米脂小米中含有较低的脂肪和糖分量,可以帮助降低血脂和血糖水平,预防心血管疾病和糖尿病等疾病。


2、增强消化功能:米脂小米中含有丰富的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,增强消化功能,预防便秘等肠道问题。


3、缓解疲劳:米脂小米中含有较高的碳水化合物,可以提供能量,缓解疲劳,增强体力。


4、抗氧化作用:米脂小米中含有丰富的多酚类化合物,具有一定的抗氧化作用,可以保护细胞免受自由基的伤害,预防氧化应激相关的疾病。


总之,米脂小米具有丰富的营养成分和多种功效,可以作为一种健康的食品,有助于维持身体健康。


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