2023-03-28 10:17:05
来源：有谷健康商城
作者：小谷WHO关于益生菌的定义：一种活的、足量补充的时候，对肠道有益的微生物。
益生菌到底是什么呢？益生菌是在我们肠道和有害菌、中性菌生活在一起，影响着肠道里面微生物环境的一类重要的细菌；是决定我们肠道健康、全身健康的一种调节剂。
益生菌的多种作用：
﹣保护肠道粘膜屏障
﹣抑制肠道炎症
﹣抗生素治疗后
﹣肠道菌群的恢复
﹣维持肠道菌群平衡
﹣提高机体免疫力
﹣改善便秘与腹泻
﹣促进消化吸收
﹣缓解乳糖不耐症
﹣改善过敏反应
什么时候需要补充益生菌？
﹣食欲不振、偏食挑食
﹣腹泻便秘、腹胀腹痛、消化不良
﹣严重影响生长发育
﹣易感冒、过敏、生病
﹣睡眠紊乱
﹣肠易激综合症
﹣情绪低落
﹣精力不足易疲劳、压力过大易怒
﹣患慢性疾病、患胃肠道疾病
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