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    女性怎样喝红酒才能更好的保持身材

    • 2022-06-22 09:50:45
    • 来源:有谷健康商城
    • 作者:小谷
    【摘要】:女生们应饮用一些酒精度数低、含糖量低的葡萄酒,而干红恰恰刚刚好,此外,干红含有较多的多酚类抗氧化物质如单宁,更有利于女生永葆青春!

    一、喝红酒选择喝干红


    女性怎样喝红葡萄酒才能更好的保持身材?葡萄酒中能量主要来自于酒精和糖分,且每克酒精含有7卡路里的能量,每克糖分含4卡路里的能量,因此,女生们应饮用一些酒精度数低、含糖量低的葡萄酒,而干红恰恰刚刚好,此外,干红含有较多的多酚类抗氧化物质如单宁,更有利于女生永葆青春!

    如何喝红酒

    二、每日不超1杯


    每杯葡萄酒的热量约 130~175 卡路里。虽然葡萄酒的热量,主要通过肝脏的分解排出体外,并不会完全转化为热量。但过量摄入酒精势必会对健康产生负面影响,女性日饮酒量不超过 1 杯,男性日饮酒量不超过 2 杯。


    三、饮红酒的时间不要太晚


    很多女性喜欢晚上喝一小杯,再入睡,这是严重错误的,因为酒精会让你兴奋,影响您的睡眠质量。最佳时间段是晚上7点~9点(睡前1~2小时)。


    四、喝红酒时务必要节食


    葡萄酒难以让人增肥,但葡萄酒总是能刺激我们的食欲,让女性们感觉食欲倍增。研究表明喝葡萄酒时,吃7~8分饱时,最有利于减肥!


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