有谷健康商城 | 首页
首页>健康日志

麦片的功效与作用,你真的了解吗

  • 2022-02-16 10:08:33
  • 来源:有谷健康商城
  • 作者:小谷
【摘要】:麦片是一种以小麦为原料加工而成的食品。小麦在我国的大部分地区均有种植,它曾经是第一种被工业化生产的早餐谷物食品。


麦片是一种以小麦为原料加工而成的食品。小麦在我国的大部分地区均有种植,它曾经是第一种被工业化生产的早餐谷物食品。麦片还分为普通麦片和燕麦片,燕麦片是由燕麦做成的,由于麦片食品的制作过程简单,而且省时,有的种类的麦片,只要经过水泡,就可以食用,是一种低糖、高营养、高能食品,所以受到了很多人的欢迎。 



1.通便排毒


麦片中的纤维素含量高,具有促进肠胃蠕动,加速排便,防止便秘的作用,常吃燕麦片可以有效促进身体垃圾毒素的排出,有轻身之效。 


2.稳定血压 


每100克麦片中含有365毫克的钾,其成分能够维持人体血液和体液的酸碱质平衡,同时也维持着体内水分的平衡和渗透压稳定,具有维持心肌功能和血压稳定的作用。


3.美白祛斑 


麦片中所含丰富的抗氧化成分,与常用美白剂熊果苷的作用相似,可以抑制黑色素的产生,淡化色斑,保持肌肤净白。 


4.预防心血管疾病


麦片中含有一定量的皂甙,具有降低血清胆固醇、甘油三酯、β-脂蛋白等功能;麦片中所含大量亚油酸,可以防治高胆固醇和动脉硬化症;麦片中含有大量纤维素,可以维持血糖正常平衡和抑制胆固醇吸收有明显效果;三者综合起来可预防心血管疾病。 


5.减肥瘦身


麦片低热量,高纤维的营养结构,很容易让人产生饱腹感,且消化麦片时需要机体提供大量的热量,并且麦片能促进排便,所以麦片是减肥者最理想的主食。 


6.强壮骨骼


各种谷类粮食当中,以燕麦的钙含量最高,达精白大米的7.5倍之多,虽说燕麦中的钙吸收率不如牛奶中的钙,但仍然对预防钙缺乏有益;因此食用也可为机体补充钙质,是补钙之物,可强壮骨骼、预防骨质疏松。 


7.延年益寿 


麦片中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效,对老年人增强体力,延年益寿也是大有裨益的。


8.营养价值


麦片营养成分比较高,含有膳食纤维、蛋白质、钙、铁、钠、钾,及多种维生素,同时含有其他食材少有的酚类、亚油酸和皂苷等,是老少皆宜的保健食品。


1、麦片中含有大量的膳食纤维,它能够促进肠胃的蠕动作用,加快排泄物从肠胃通过,具有排毒通便和预防便秘的功效。

2、麦片中含有大量的钙、磷等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品。

3、麦片中含有一定的亚油酸,此类成分能够防止高胆固醇和动脉硬化,同时还能维持血糖的平衡,它们具有降低血脂和预防心血管疾病的功效。  

4、麦片中含有的皂苷,它参于着人体各种代谢通路,具有抗衰老、抗疲劳、双向调节免疫的作用。 

5、麦片中含有其他食材少有的酚类,它是具有很强的抗氧化作用,能够有效的清除体内的自由基,减少自由基对细胞的伤害,具有防止皱纹、淡化色斑、养颜美白、防皮肤衰老的功效。




上一篇: 这几种神奇的椰子油的用处!
下一篇: 告诉你:"麦片的功效与作用"

友情链接:

北京翻译公司 法国红酒 外贸推广 广州物流公司

有谷 ⋅ 高品质生活倡导者
©2019-2022 bioyougu.com 保留所有权利,福建省有谷商贸股份有限公司
闽ICP备16016115号-1
合作伙伴:
香港公司:EVERBRIGHT HONG KONG GROUP LIMITED
地址:FLAT/RM 2003,WU SANG HOUSE 655 NATHAN RD. KL, HONGKONG

热线电话:400-606-8638

关注公众号

app下载

周一至周五:9:00~19:00
双休及节日:9:00~17:00