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    养生专家:这3个时间段喝咖啡才是最佳时间

    • 2022-01-29 11:10:53
    • 来源:有谷健康商城
    • 作者:小谷
    【摘要】:咖啡除了还可以提神,还具有以下这几个功效。这三个时间段饮用时间最佳。


    咖啡是日常生活中的饮品,也是上班人群的热衷饮品之一。在感觉困乏的时候,来一杯咖啡,在提神上面有很大的功效。咖啡除了还可以提神,还具有以下这几个功效。

    经常喝咖啡对预防心血管疾病有好处:都说冬天是心血管疾病的高发时期,但夏天也是一样,尤其是在天气非常炎热的时候,人们都会开室内的空调,这时候往往开的温度比较低,这样的冷风刺激就容易对血管造成影响,从而出现血管收缩的现象,诱发心血管疾病的发生。


    咖啡就是一个很好的选择,在一个128万人,且36项的研究上发现,如果你每天都能喝1.5杯的咖啡,发生心血管疾病的危险可以减少到11%。如果你每天喝3杯半,那么发生心血管疾病的危险还要降低到15%左右,这个范围是我们身体收获好处最大的。


    超出这个范围,反而会因为摄入过量的咖啡因,出现睡眠不好、心律不齐等不良的多种反应。


    经常喝咖啡对提高基础代谢率有好处:随着人们物质生活的提高,越来越多的人基础代谢率呈现下滑的趋势,而咖啡可以在一定程度上提高人体的基础代谢率。

    据大量的研究上发现,每天适量的喝些咖啡可提高基础代谢率在3%,甚至是高达10%左右,对于体质比较差的人群,就不妨喝些咖啡。



    咖啡有这么多的好处,什么时间喝好呢?


    早饭之后。在早上吃饭之后,往往这个时候容易犯困,总想着睡个回笼觉。在这个时间段就适合喝咖啡,让一上午的精神更集中,工作效率以及学习效率有所提升,是个非常适合喝咖啡的阶段。


    午饭之后。有的人在午饭之后有睡午觉的习惯,有的人则没有,不管你是属于哪类人群,在这个阶段喝杯咖啡,下午的工作会更有精神。如果你想睡觉的话,不妨休息15分钟左右,还会让我们更容易轻信。


    同时,在相关的研究上发现,咖啡中的咖啡因如果想更好的对大脑皮层有作用,就需要15分钟左右的时间。因此,大家不妨在午饭过后喝杯咖啡,再休息15分钟会更好。


    运动之前。咖啡中的咖啡因可以提高身体的运动能力,同时还能够让身体承受更大的运动力,从而延长我们的运动时间。所以,在运动前这个时间段也是非常适合喝咖啡的。


    营养高:咖啡含有一定的营养成分。喝咖啡,对皮肤有益处。而且对便秘有非常大的功效。而且使用咖啡粉洗澡可以起到减肥的效果。


    解酒:咖啡具有解酒的功能。在酒后喝咖啡。将酒精转变而来的乙醛快速氧化,分解成水和二氧化碳,排出体外。咖啡可以消除疲劳,补充营养。


    保健功效:咖啡具有抗氧化及护心、开胃除湿、消脂消积等作用,具有非常大的保健医疗功能。而且咖啡对人的情绪非常有影响力。一个人每天吸收300毫升的咖啡因。对于一个人的机警和情绪带来良好的影响。


    喝咖啡的禁忌 :1、不可空腹喝咖啡;2.最好早上喝咖啡;3.喝咖啡要适量;4.最好喝烹煮咖啡;5.患有心血管疾病、胃病、胆囊疾病、正在吃药的人、孕妇都不宜喝咖啡。





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