益生菌问题小知识

2023-08-25来源：有谷国际 作者：小谷

1、益生菌饭前还是饭后吃

益生菌要饭前吃还是饭后吃？益生菌最好在饭后30分钟后服用。饭后胃酸浓度降低，更有利于让活菌顺利达到肠道发挥作用。

2、不要用沸水冲泡益生菌

沸水冲泡会"烫死"益生菌，37℃的温水刚刚好。冲泡好后要及时服用，因为益生菌是个傲娇的菌，经不起等待，不及时喝，也会死翘翘。

3、益生菌能和药物一起吃吗

益生菌要避免和抗生素同时服用。抗生素不管有害菌还是有益菌，只要是菌它都要绞杀。所以，服用益生菌的时候，不要和抗生素一起。如果要一起，也需要间隔2~3个小时，避免益生菌被抗生素杀死。

4、为什么益生菌吃了没感觉

每个人体质不同，同样的菌株，也不会对每个人都产生相同的作用。以调节肠胃道机能的益生菌来说，需要2-8周才能观察到肠道环境改善的现象，可以连续使用8周以上当作试验期。

5、没吃完的益生菌要怎么保存

现在技术成熟，好的菌种稳定性高，再加上好的封装技术，在室温下存放是没问题的。单包撕开后没吃完的益生菌，因为离开了包装的保护，建议夹封完整放入冷藏保存，并尽快吃完。夏季气温潮湿闷热，应置于蔽光阴凉处，以避免环境温度过高而降低益生菌活性。

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