山楂能帮助减肥吗

2023-07-28来源：有谷国际 作者：小谷

减肥是超级热门的话题！虽然山楂有助于健脾消食，但它在减肥方面的帮助其实很小。

山楂的减肥作用很小

山楂是一种营养丰富的药食同源果品，是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药。这是因为山楂含有大量的维生素C、B2、胡萝卜素和多种有机酸，能增加胃蛋白酶的分泌，帮助消化，还能刺激食欲。

研究表明脂肪细胞与肥胖的发生密不可分，它不仅可以暂时贮存体内过多能量，而且可以分化、表达和能量合成代谢相关的关键酶系和运载蛋白。山楂能明显改善脂肪细胞的代谢，减少一些影响肥胖细胞因子的表达达到降脂的目的。但是这方面的内在机制研究很少，需要进一步研究。

虽有相关研究表明山楂跟降脂，减肥有一定的关系，但是山楂的助于减肥的直接作用没有很明显的显示出。

反而它助消化的效果众所周知，可以帮助体内食物消化为糖给机体提供能量，但减肥最主要还是要把这些热量散发出体内，所以运动才是王道。

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