益生菌的作用：增强自身免疫力

2023-05-11来源：有谷国际 作者：小谷

经历过疫情，大家都知道自身抵抗力的重要性。影响免疫力的因素有很多，饮食、营养、运动、睡眠和良好的心态都不可少，还有一个容易被大家忽视的肠道健康卫士——益生菌。

益生菌主要生存在我们的肠道，也被称为肠道微生态系统，是肠道的健康卫士。肠道内有益菌数量足够时，肠道才能正常运转，保持肠道的免疫力。

益生菌主要通过以下4方面影响着人体的免疫力：

1、益生菌保护肠道屏障

2、益生菌能激活免疫细胞

3、益生菌可以促进免疫耐受建立

4、间接提高人体抵抗力

科学补充益生菌，一定要注意选择包含多种菌株的复合益生菌，由于个人饮食习惯不同，所以不同的人缺乏的益生菌菌种是不同的，由于绝大部分人都是缺乏多种益生菌。另外，注意活菌率和是否添加益生元。

上一条新闻：常见的含麸质食物有哪些

下一条新闻：探寻黑钻奥秘：有谷健康与塞尔维亚黑松露的完美邂逅