谷妈妈

无麸质饮食的效果有哪些

2023-04-19来源：有谷国际 作者：小谷

(1）降低肠道炎症反应

对于某些人来说，麸质可能会引起肠道炎症反应。这种炎症反应不仅会影响身体的消化系统，还会影响身体的免疫系统和内分泌系统。

麸质会增加"肠漏"，让未消化的食物大分子进入循环系统中，促发免疫反应，影响健康问题！通过采用无麸质饮食，可以减少身体内的炎症反应，从而改善许多不同类型的慢性疾病。

麸质食品

(2）降低总体卡路里的摄入量

无麸质饮食不包含小麦、大麦和黑麦等所产生的谷蛋白，这些谷物通常被用于制作面包、意大利面和其它高碳水化合物的食品。

摄入过多的碳水化合物会导致人们吸收过多的卡路里，进而增加体重。采用无麸质饮食可以降低总体卡路里的摄入量，促进健康的减肥。

需要注意的是，在无麸质饮食中，应该避免过多的加工食品和高糖饮料。建议多选择天然的食物，如蔬菜、水果、肉类和谷物等。

通过采用合适的饮食方式，结合运动和健康的生活方式，你就可以享受更健康的生活并减轻体重。