益生菌是什么？益生菌的作用

2023-03-28来源：有谷国际 作者：小谷

WHO关于益生菌的定义：一种活的、足量补充的时候，对肠道有益的微生物。

益生菌到底是什么呢？益生菌是在我们肠道和有害菌、中性菌生活在一起，影响着肠道里面微生物环境的一类重要的细菌；是决定我们肠道健康、全身健康的一种调节剂。

益生菌的多种作用：

﹣保护肠道粘膜屏障

﹣抑制肠道炎症

﹣抗生素治疗后

﹣肠道菌群的恢复

﹣维持肠道菌群平衡

﹣提高机体免疫力

﹣改善便秘与腹泻

﹣促进消化吸收

﹣缓解乳糖不耐症

﹣改善过敏反应

什么时候需要补充益生菌？

﹣食欲不振、偏食挑食

﹣腹泻便秘、腹胀腹痛、消化不良

﹣严重影响生长发育

﹣易感冒、过敏、生病

﹣睡眠紊乱

﹣肠易激综合症

﹣情绪低落

﹣精力不足易疲劳、压力过大易怒

﹣患慢性疾病、患胃肠道疾病

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