葡萄酒怎么喝才健康

2022-09-14来源：有谷国际 作者：小谷

葡萄酒怎么喝才健康，葡萄酒有有益和有害成分，葡萄酒中85%为有益成分：在葡萄酒中，花青苷、水、包括单宁和白藜芦醇（Resveratrol）在内的多酚（Polyphenols）占了绝大部分，而这些都是对人体有益的。

占总比例15%的为有害成分：葡萄酒中的有害物质，作为酒精出现的那种，占总化学成分的比例为15%。酒精或者说乙醇，经过肝脏代谢之后，乙醇会变成一种被称为乙醛的致癌物，然后转化为乙酸（Acetic Acid），最后又会生成水和二氧化碳，由肾脏排出体外。

适度饮酒可发挥葡萄酒健康作用，成年的男性每天的酒的饮用量在12%之内的葡萄酒（约200卡路里）为宜，女性则以一杯（约100卡路里）为佳，正常不过量饮用葡萄酒，会对人体有好处。要记住一点，再好喝的酒尽量也不要喝太多。

葡萄酒中既含有有益身体健康的成分，也有能对身体造成伤害的有害物质，而每个人体质不同，对有害物质的分解和承受能力也不一样。因此，根据自身情况，适度饮酒、有节制地饮用葡萄酒就是保持身体健康的关键。

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