桥本人为什么要忌口这些食物

2022-09-02来源：有谷国际 作者：小谷

桥本人为什么要忌口以下这些食物：

麸质：会引起肠漏，导致免疫系统失衡，从而引起炎症

大豆：植物雌激素，会抑制甲状腺激素，会引起甲状腺功能减退

部分食用油：大豆油、花生油、玉米油、菜籽油等欧米伽6含量太高，不利于心脑血管还会促进炎症

白砂糖：引起血糖剧烈波动，会给身体免疫系统造成压力，囤积脂肪，加速肌肤老化

推荐油类：富含欧米伽3的亚麻籽油、富含不饱和脂肪酸的牛油果油（凉拌）、椰子油（烘焙）、山茶油（烟点高可爆炒）

推荐调料：椰子酱油、罗勒、欧芹：西餐中的香菜，在做牛羊肉的时候可以加入提香、去膻味

大蒜粉、黑胡椒、姜黄粉、肉桂粉：这些都是纯天然的香辛料，都是属于性温的抗炎小能手

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