女性怎样喝红酒才能更好的保持身材

2022-06-22来源：有谷国际 作者：小谷

一、喝红酒选择喝干红

女性怎样喝红葡萄酒才能更好的保持身材？葡萄酒中能量主要来自于酒精和糖分，且每克酒精含有7卡路里的能量，每克糖分含4卡路里的能量，因此，女生们应饮用一些酒精度数低、含糖量低的葡萄酒，而干红恰恰刚刚好，此外，干红含有较多的多酚类抗氧化物质如单宁，更有利于女生永葆青春!

二、每日不超1杯

每杯葡萄酒的热量约 130~175 卡路里。虽然葡萄酒的热量，主要通过肝脏的分解排出体外，并不会完全转化为热量。但过量摄入酒精势必会对健康产生负面影响，女性日饮酒量不超过 1 杯，男性日饮酒量不超过 2 杯。

三、饮红酒的时间不要太晚

很多女性喜欢晚上喝一小杯，再入睡，这是严重错误的，因为酒精会让你兴奋，影响您的睡眠质量。最佳时间段是晚上7点~9点（睡前1~2小时）。

四、喝红酒时务必要节食

葡萄酒难以让人增肥，但葡萄酒总是能刺激我们的食欲，让女性们感觉食欲倍增。研究表明喝葡萄酒时，吃7~8分饱时，最有利于减肥！

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