健康饮食——咖啡什么时间喝最好

2022-01-29来源：有谷国际 作者：小谷

咖啡是目前世界上最流行的一种饮品，它的作用很大，有扩大血管，利尿，刺激中枢神经等。不过，喝咖啡是有时间的，不是任何时候都适合喝的，那咖啡什么时候喝最好?

材料/工具

咖啡

方法

1、喝咖啡最好在用餐后饮用，因为它可以促进肠胃的蠕动，帮助消化，可以分解刚吃下去的高热量、高脂食物，也比较不会因为空腹喝咖啡而对肠胃带来刺激，如果你每天饮用对于便秘的改善有很好的效果。

2、咖啡不适宜晚上喝，以免会影响到睡眠，影响到休息，对工作与生活都不利。所以要尽量避免在下午5点以后喝咖啡。

3、中午午休后，也可以养成喝咖啡的习惯，而且是黑咖啡，不可加糖或奶精。最好选择美式咖啡，因为这种咖啡的咖啡因含量最适合减肥所需，喝了2~3杯即可。

4、咖啡具有减肥作用，因咖啡中有利于脂肪的燃烧，咖啡还能加快新陈代谢，所以减肥效果非常好。因此运动前和咖啡也是很好的选择。

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