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【润肠通便】春节吃腻了 推荐下燕麦等几种养胃的食品吧

  • 2019-02-11
  • 来源:网络
  • 作者:小谷
春节期间难免大鱼大肉,身体会长胖,肠胃也会受不了,这份刮油食物清单,正是解了不少人的燃眉之急!

春节期间难免大鱼大肉,身体会长胖,肠胃也会受不了,这份刮油食物清单,正是解了不少人的燃眉之急!


红苹果的好处,怎么强调都不过分。有谚语说,一天一个苹果,医生远离你。尤其是节后,肠胃被节日的大鱼大肉折腾得有些疲惫,红苹果有很好的养胃作用,其中的果胶有助于解油腻。最好连皮一起吃,怕凉的人可以把红苹果稍微蒸热了吃。


无论大个的西红柿,还是小个的圣女果,营养大致相同。西红柿中含有大量的维生素C,吃多了大鱼大肉,吃点西红柿,能够清肠胃解油腻,还有助于预防初春多发的感冒。


红枣里含有丰富的铁、维生素,既能补血,增强身体的抗寒能力,也算得上是“滋补大品”了,还可以刮油利肠胃。


胡萝卜是“百搭菜”,配肉、配蔬菜都很不错,解腻去油。而且颜色鲜艳的胡萝卜里含有大量的β-胡萝卜素,能增强人体巨噬细胞的活力,从而起到抗御感冒的作用。


燕麦和豆浆富含蛋白质、脂肪、碳水化合物,还含较多的维生素B6、B1及钙、磷、铁;玉米和燕麦都属于粗纤维食品,对清洁肠胃十分有利。不妨熬一锅香甜可口的燕麦粥,能养胃润肠通便


冬瓜性甘,能养胃生津、清降胃火,使人食量减少,促使体内淀粉、糖转化为热能,而不变成脂肪。对于防止人体发胖、增进形体健美具有重要作用,被誉为减肥佳品。