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藜麦怎么吃适合宝宝

  • 2018-12-06
  • 来源:网络
  • 作者:谷谷
适合宝宝吃藜麦的做法

宝宝吃藜麦怎么做


藜麦豆腐丸子材料:

豆腐300g、藜麦30g、猪肉200g、盐1g。

 做法: 1、准备好藜麦。

 2、提前一晚用水泡发。

 3、准备好豆腐和猪前夹肉;猪肉剁碎备用。 

 4、豆腐压出水分,捏碎后与猪肉混合。

 5、加入少量盐。

 6、混合均匀。 

 7、捏成豆腐丸子生胚。 

 8、藜麦沥干水分。 

 9、将丸子均匀裹上藜麦粒。 

 10、逐一做好全部豆腐丸子。 

 11、锅中水开,放入盘子,隔水旺火蒸10分钟。 

 小贴士:藜麦豆腐丸适合两岁及以上的宝宝。 

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藜麦素馅蒸饺材料:

藜麦30g、面粉120g、玉米淀粉10g、温水136g、橄榄油适量、盐适量、豌豆适量、木耳适量、鸡蛋适量、玉米适量、香菇适量。 

 做法: 1、五台山礼麦藜麦泡二个小时,煮10分钟,控干。 

 2、粉类食材放入碗中,加水揉成团。 

 3、木耳泡软后切碎。豌豆煮软,玉米粒煮软,香菇泡软后,用橄榄油加生抽煸香。将所有食材放入碗中,加入盐,橄榄油,少量玉米淀粉拌匀。 

 4、面团揉好后,放置半个小时饧发后,分成小剂,擀皮。 

 5、取一个皮,加入馅料,包好。 

 6、包好的饺子放入蒸锅中。 

 7、水开后,放上,出蒸汽后10分钟即可。 

 小贴士:这款饺子适合一岁半及以上的宝宝。 

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黄豆藜麦排骨汤材料:黄豆100g、藜麦50g、排骨600g、盐适量。

 做法: 1、黄豆提前泡发。 

 2、骨头洗净后冷水下锅氽烫去除血沫和杂质。 

 3、排骨氽烫好后捞出温水洗净备用。 

 4、藜麦用清水淘洗干净。 

 5、将排骨放入电砂煲中煮开后倒入黄豆。 

 6、再次煮一个小时后放入藜麦。 

 7、继续煲至两个小时后即可断电后用余温焖煮。 

 8、盛出前放少许食盐调味即可。 

 小贴士:此汤适合两岁及以上的宝宝。 


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藜麦桂圆粥材料:藜麦25g、江米50g、桂圆适量、玉米适量、水适量。

 做法: 1、准备食材。

 2、一根玉米备用。 

 3、玉米洗净剥粒备用。 

 4、藜麦洗净浸泡备用。 

 5、江米洗净放入锅中,加入足量的清水。 

 6、桂圆肉洗净放入锅中。 

 7、开火,先煮15分钟。 

 8、放入藜麦。 

 9、加入玉米粒。 

 10、小火煮至粥浓稠,藜麦煮至透明,即可关火。 

 11、装碗即可食用。 小贴士:此粥适合一岁及以上的宝宝。

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